Nieuws

De weegschaal is voor meeste mensen zo'n apparaat waar je liever met een grote boog omheen loopt.
Wij hadden vroeger een weegschaal die sprak.
Dan hoorde je een vrouwen stem zeggen hoeveel je woog en dan had je ook nog de optie dat hij onthield hoeveel je woog.
De weegschaal was dan zo vriendelijk om eraan toe te voegen hoeveel je was aangekomen of was afgevallen.
Mijn moeder en ik hebben de stem snel uitgezet. Natuurlijk zei de weegschaal alleen maar de waarheid,
maar zo'n stem erbij maakte het nog confronterende.

Niet iedereen zal zich erin herkennen, maar er zijn mensen die dagelijks op de weegschaal staan.
Volgens mij heeft dat geen nut, ik zal vertellen waarom:
- Je gewicht wisselt van dag tot dag, dat heeft de mens van nature.
  Dit kan bijv. te maken hebben met de inname van teveel zout,
  waardoor je vocht vasthoud. Dit zie je de volgende dag op de weegschaal terug.
- Als je een keer niet goed maar het toilet kan (verstopping),
  dan kun je dit ook weer terugzien op de weegschaal. Let op! Dit is dan geen extra lichaamsvet.
- Hormonen is ook zo iets leuks. Het kan er zo maar voor zorgen dat je gewicht verandert
  en dan hebben we het niet over onsjes, nee, bij de vrouw kan dit zo 1 tot 2 kilo
  gewichtstoename inhouden rond de menstruatie.
- Het dagelijks op een weegschaal staan kan een obsessie worden dus raad ik dat af.
  Maar goed stel dat je dat doet, laat jouw humeur dan hierdoor niet beïnvloeden.
  Als je je 's ochtends gaat wegen en je blijkt zwaarder te zijn dan de ochtend daarvoor,
  dan is dit hoog waarschijnlijk vocht. Zo zonde als je hierdoor in "paniek" zou raken.
- Als je echt je lichaam qua gewicht en zo in de gaten wilt houden, dan is het handig om je ook te meten. 

Hoe meet je jezelf? Mocht je een vriend(in) of familielid hebben, die je wilt helpen, dan is dat echt de makkelijkste optie.
Je hebt een soepele meetlint nodig, een spiegel waarin je jezelf goed kunt zien en natuurlijk pen en papier.
-> Ga ontspannen staan met je voeten naast elkaar.
-> Zorg dat je het meetlint in de spiegel kunt aflezen.
-> Doe het meetlint op de plaats die je wilt opmeten, en let op dat het meetlint wel parallel loopt.
-> Adem uit, kijk recht voor je in de spiegel en zie hoeveel cm je bent.
Wat is handig om te meten?
-> Heup (Doe het meetlint om je billen, waar je het breedst bent)
-> Taille (Waar zit je taille, ongeveer halverwege je onderste rib en de bovenkant van je heup,
   deze kan je vinden door even opzij te buigen( waarschijnlijk in de buurt van je navel)
-> Dijen (Halverwege waar je het breedst bent)
-> Kuit (Halverwege waar je het breedst bent)
-> Knieën

Wil je zekerheid dat je iedere keer dezelfde omvang meet, doe dan het meetlint verticaal en meet vanaf je voetzool naar boven.
Noteer hoeveel cm de plek zit waar je de omvang wilt meten, je kunt ook een streepje op je huid zetten met een pen,
zodat je de juiste plaatst meet.
Je kunt ook foto's via de spiegel van je zelf maken, als je dit wekelijks doet, dan ga je niet zoveel verschil zien.
Maar als je na een aantal weken de eerste en laatste foto naast elkaar legt, moet je toch echt wel al verschil zien.

BMI (Body Massa Index), ik gebruik deze als richtlijn, want volgens mijn BMI zou ik rond de 50 kg moeten wegen.
Met mijn postuur is 56 kg goed genoeg.
Dit is voor iedereen verschillend, dus ga je niet helemaal blind staren op dat wat jouw BMI zegt.
Luister naar jouw lichaam en wat je zelf vindt en hoe je voelt.
Laat je ook niet beïnvloeden door je omgeving, want commentaar krijgen doe je toch wel.

Het is wel goed om je gewicht en/of omvang te weten,
dit stimuleert ook en zo kun je ook zien wat jou levensstijl met je lichaam doet.
Maar één keer per week is echt voldoende.


Groetjes,
Culinaplaza

Reacties:

Reageren:

Terug naar de vorige pagina >